Dažniausiai vengiamas maistas, kuris garsėja galimybe sukelti pilvo pūtimą. Kaloringi, sunkiai virškinami patiekalai žarnynui suteikia papildomo darbo, o tai gali lemti nemalonius pojūčius. Tam tikros daržovės, ypač žali brokoliai, žiediniai kopūstai ar pupelės, turi daugiau skaidulų ir fermentuojamų angliavandenių, dėl kurių kai kuriems žmonėms pasireiškia dujų kaupimasis. Tokį poveikį turi ir kai kurie grūdai ar dideli virtų kruopų kiekiai, jei žmogaus organizmas prie jų nėra įpratęs.

Kita vengiamų produktų grupė yra pieno gaminiai. Nemaža dalis suaugusiųjų turi bent dalinį laktozės netoleravimą ir net nepastebi jo kasdienybėje, tačiau prieš intymų vakarą jis gali tapti ryškesnis. Net ir vienas puodelis pieno gali paskatinti virškinimo aktyvumą, o tai nėra tai, ko norisi, kai tikimasi ramesnio kūno pojūčio.

Aštrus maistas taip pat neretai paliekamas kitai dienai. Jis gali dirginti virškinamąjį traktą, skatinti rūgštingumą ar greitesnį žarnyno judrumą. Nors aštrūs patiekalai mėgstami dėl skonio, artėjant pasimatymui jie kelia daugiau rizikos nei naudos.

Dažnai atsisakoma ir labai riebių gaminių – keptos mėsos, greitojo maisto ar riebių padažų. Tokie patiekalai organizmui virškinti trunka ilgiau ir gali apsunkinti bendrą savijautą. Vengiama ne tik dėl fizinio diskomforto galimybės, bet ir dėl to, kad po riebesnio valgio gali atsirasti vangumas.

Galiausiai, prieš pasimatymą daugelis stengiasi nepersivalgyti. Lengvas, subalansuotas maistas suteikia daugiau pasitikėjimo savimi, nes sumažina žarnyno aktyvumą. Vanduo lieka geriausiu draugu – jis nepakenkia virškinimui ir padeda išlaikyti komfortą.

Šios dietinės strategijos nėra privalomos ar universalios ir tinkamos visiems. Tai labiau įpročiai, kurie natūraliai susiformuoja, siekiant jaustis laisviau ir saugiau artumo akimirkose. Ir nors pasirinkimai gali skirtis, viena išlieka: kuo geriau jaučiasi kūnas, tuo lengviau atsiduoti intymumui bei pasitikėti partneriu.