Svarbu pabrėžti, kad seksualinė orientacija yra spektras, o ne griežtai apibrėžtos kategorijos. Kiekvienas žmogus gali turėti unikalią orientaciją, kuri gali kisti laikui bėgant.

Žingsniai, padėsiantys suprasti savo seksualinę orientaciją:

• Jausmų ir potraukio tyrinėjimas:

Apmąstykite, kas jums patinka ir kas jus traukia seksualiai. Galite pastebėti, kad tam tikri žmonės sukelia stipresnius jausmus ar fizinį potraukį nei kiti.

Atsižvelkite į savo fantazijas ir svajones. Kokie žmonės jose dažniausiai pasirodo? Tai gali suteikti užuominų apie jūsų seksualinę orientaciją.

• Emocinio pritraukimo analizė:

Atkreipkite dėmesį į tai, su kuo jaučiatės artimesnis ir su kuo norite kurti emocinius ryšius. Kartais emocinis potraukis gali būti stipresnis už fizinį ir padėti geriau suprasti savo orientaciją.

• Informacijos paieškos:

Skaitykite knygas, straipsnius ir internete rastus šaltinius apie įvairias seksualines orientacijas. Kuo daugiau sužinosite, tuo lengviau bus suprasti savo jausmus ir patirtis.

• Bendruomeninės veiklos:

Dalyvaukite LGBTQ+ bendruomenės renginiuose ar susitikimuose. Bendraudami su kitais, kurie išgyvena panašias patirtis, galite rasti atsakymus į savo klausimus ir jaustis mažiau vienišas.

• Konsultavimasis

Jei jaučiatės pasimetęs ar nerimaujate dėl savo jausmų, galite kreiptis į specialistą – psichologą ar sekso terapeutą. Jie gali padėti jums išsiaiškinti ir priimti savo jausmus.

• Pasidalinimas su artimaisiais:

Kalbėkite su draugais ar šeimos nariais, kuriais pasitikite. Pasidalinus savo jausmais su kitais, galite sulaukti palaikymo ir supratimo.

Ieškant savęs labai svarbu neskubėti neigti tai, kas jums kelia nerimą ar rūpestį. Nesakykite, kad jūs nesate kažkas, kuo dėl įvairių aplinkybių nenorėtumėte būti. Pirmiausia tyrinėkite save, o po to darykite išvadas.

Save priimti nėra taip paprasta. Pripažinkite, kad jūsų jausmai yra natūralūs. Nėra vieno „teisingo“ būdo būti. Svarbiausia yra priimti save tokį, koks esate.

Ieškokite žmonių ir bendruomenių, kurios palaiko ir priima jus tokius, kokie esate. Palaikymo grupės ir draugai gali padėti jaustis saugesniam ir labiau pasitikinčiam savimi. Kartais gali padėti ir savanorystė LGBTQ+ organizacijoje, kurioje galite susitikti su kitais žmonėmis ir per juos geriau pažinti save ir susitaikyti su savimi.

Suprasti savo seksualinę orientaciją gali užtrukti laiko. Būkite kantrūs sau ir leiskite sau tyrinėti savo jausmus be jokios skubos.

Suprasti savo seksualinę orientaciją gali būti sudėtinga, bet tai yra svarbus žingsnis link savęs priėmimo ir laimės. Tyrinėjant savo jausmus, mokantis iš kitų ir ieškant palaikymo, galite geriau suprasti, kas esate, ir priimti savo tikrąją tapatybę. Svarbiausia – mylėti save ir būti atviram savo unikalumui.